چگونه جراتمندانه رفتار کنیم

یکی از دلایل رفتارهای غیرجرات مندانه عدم آشنایی با حقوق فردی است . در حقوق فردی هر کسی حق دارد به درخواست های دیگران نه بگویید . و در مورد کارهای خود به دیگران توضیح ندهد . رفتار جراتمندانه یک رفتار بین فردی است که شامل ابراز صادقانه و نسبتاً صریح افکار و احساسات است به نحوی که از نظر اجتماعی مناسب است و احساسات و آسایش دیگران نیز در آن در نظر گرفته می شود . باید به یاد داشته باشیم که دیگران نیز حق دارند جرات مندانه عمل کنند ، یعنی با خواسته های ما مخالفت کنند ، احساسات و عقاید خود را بیان کنند یا در برابر پایمال شدن حقوق خود اعتراض کنند . 

در این مقاله به بررسی این موضوع که چگونه جراتمندانه رفتار کنیم می پردازیم .

چگونه جرات مندانه رفتار کنیم

همان طور که گفته شد تقریبا همه ی افراد تجربه قرار گرفتن در موقعیت هایی که نه گفتن برایشان مشکل بوده داشته اند . به طور معمول بیشتر افراد می توانند در چنین مواقعی رفتار جرات مندانه ای نشان دهند. در حالی که عده ای به علت ناتوانی در انجام چنین رفتارهایی با این درخواست ها موافقت کرده و بدین ترتیب در روابط اجتماعی احساس راحتی نمی کنند . یکی از علل اشکال در رفتار جرات مندانه عوامل شناختی دخیل در مشکل می باشند برای مثال : 

• ترس از دست دادن روابط یا آسیب زدن به رابطه با فرد مقابل . این اعتقاد که دیگران فرد را به علت کارهایی که برایشان می کند دوست دارند . 

• احساس گناه در مورد نه گفتن و رنجیدن یا ناراحت شدن دیگران . این افراد در مورد رضایت ، احساسات و راحتی دیگران احساس مسئولیت می کنند . 

• اعتقاد به این که اگر از قبول درخواست دیگران سرباز زدند آدم بد و خودخواهی هستند . این افراد رفتارهای جرات مندانه را با از خود گذشتگی در تناقض می بینند . 

• احساس مهم و با ارزش بودن در مواقعی که درخواستی از فرد می شود اعتقاد به این که اگر یک بار درخواست دیگران را نپذیرند آن ها دیگر او را به حساب نیاورند . 

حقوق فردی

یکی از دلایل رفتارهای غیر جرات مندانه عدم آشنایی با حقوق فردی است . به عبارت دیگر تا وقتی که با حقوق خود آشنا نباشید نمی توانید از آن حقوق دفاع کنید . فهرست زیر شامل برخی از حقوق افراد می باشد : 
هر کسی حق دارد : 

• به تقاضاهای دیگران نه بگویید . 
• در مورد احساسات و دلیل کارهای شخصیش به دیگران توضیح ندهد . 
• در برابر تقاضاهای بیش از حد دیگران ایستادگی کند . 
• از دیگران بخواهد که هنگام صحبت به نظراتش گوش دهند . 
• تغییر عقیده دهد . 
• از دیگران بخواهد کاری را برایش انجام دهند . 
• زمانی که نیاز داشت تنها بماند . 
• در روابط بین فردی مورد احترام قرار گیرد . 
• اشتباه کرده و مسئولیت آن اشتباه را به عهده بگیرد . 
• برای زندگی خود تصمیم بگیرد . 
• احساس خاصی را تجربه کرده و آن را نشان دهد . 
• از دیگران سوال کرده یا کمک بخواهد . 
• خودش را دوست داشته باشد . 

انواع رفتارهای جرات مندانه

طبقه بندی های زیادی از رفتار جرات مندانه به عمل آمده است . برخی از انواع رفتار جرات مندانه عبارتند از : 

• مکالمه جرات آمیز 

• بیان احساسات 

• خوش و بش کردن با دیگران 

• مخالفت ورزی 

• صحت درباره خود 

• تشکر از دیگران به خاطر تعریف هایشان از فرد 

• برقراری تماس چشمی 

به طور کلی می توان رفتارهای قاطعانه را به سه گروه کلی تقسیم کرد : 

• بیان احساسات مثبت و منفی 

• قبول نکردن و مقاومت در برابر خواسته های نا به جای دیگران 

• ابراز نظرات شخصی 

سوالات متداول

1- ✔️ چگونه جرات مندانه رفتار کنیم؟

✔️ یکی از دلایل رفتارهای غیرجرات مندانه عدم آشنایی با حقوق فردی است که در متن مقاله شرح داده شده است.

2- ✔️ حقوق فردی چیست؟

✔️ تا وقتی که با حقوق خود آشنا نباشید نمی توانید از آن حقوق دفاع کنید بنابراین نیاز به کسب اطلاعات در این مورد هست که در متن مقاله ارائخ شده است.

3- ✔️ انواع رفتارهای جرات مندانه چیست؟

✔️ طبقه بندی های زیادی از رفتار جرات مندانه به عمل آمده است که در متن مقاله برخی از انواع آن شرح داده شده است.