» از بین بردن ترس از صحبت کردن در جمع
1397/10/29
در این مقاله به از بین بردن ترس از صحبت کردن در جمع و افزایش اعتماد به نفس در سخنرانی می پردازیم .  ... [بیشتر...]

» نحوه کنترل خشم
1397/10/29
یادگیری نحوه کنترل خشم به افراد کمک می کند دچار پرخاشگری یا مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی نشوند که افراد می توانند با انجام راه های خود آرام سازی ، تحلیه انرژی و جایگزین کردن همدلی و همچ... [بیشتر...]

» اثرات مشکلات روزمره و مقابله با آنها
1397/10/22
در این مقابه به اثرات مشکلات روزمره و مقابله با آنها می پردازیم . ... [بیشتر...]

» تنهایی و پیامد های آن
1397/10/22
تنهایی به معنی جدا بودن و انزوا از دیگران بوده که ممکن است در اثر فقدان مهارت های اجتماعی ، عدم همدلی ، عزت نفس پایین و بدبینی اتفاق در فرد ایجاد شود . تنهایی می تواند پیامدهای منفی متعددی&n... [بیشتر...]

» خود آرام سازی و روش ریلکسیشن
1397/10/18
در این مقاله خود آرام سازی را تعریف کرده و روش اجرای ریلکسیشن و خود آرام سازی را توضیح خواهیم داد . ... [بیشتر...]

» واکنش به فشارهای روانی
1397/10/07
در این مقاله به واکنش های روانی در موقعیت های فشار روانی اشاره می کنیم . ... [بیشتر...]

» چگونه مراقبه کنیم
1397/10/04
مراقبه یک تکنیک مهم در کاهش استرس است که افراد از طریق انجام منظم آن می توانند سلامت جسم و روح خود را بهبود ببخشند . این کار معمولاً در روز حداقل دو بار و به مدت بیست دقیقه انجام می شود و به... [بیشتر...]

» رفتارهای مفید برای کاهش وزن
1397/10/04
در ادامه این مقاله به رفتارهای مفید برای کاهش وزن می پردازیم . ... [بیشتر...]

» مهارت های مدارا کردن با مشکلات
1397/10/04
در این مقاله به مهارت های مدارا کردن با مشکل که مشکل مدار و هیجان مدار هستند اشاره می کنیم . ... [بیشتر...]

» راه های شاد بودن
1397/09/25
اگرچه لذت بردن یکی از راه های شاد بودن است اما شادی می تواند فراتر از لذت بوده و شامل بهزیستی روانی و رضایت از زندگی شود . اگر افراد به صورت روزانه برای خود وقت گذاشته و ورزش کنند و همچنین ن... [بیشتر...]


مهارت های زندگی
Top