درمان شکست عشقی

دوران سخت پس از قطع رابطه را بیشتر افراد تجربه کرده اند . درمان شکست عشقی ممکن است سخت باشد و اگر ندانید چطور این کار را انجام دهید و  حال خودتان را خوب کنید ، زجر خواهید کشید ؛ درست است که قطع یک رابطه و کنار آمدن با آن بسیار سخت است ولی اینکه یک رابطه در مراحل اولیه تمام شود بهتر از این است که عمیق تر شود و یا وارد زندگی مشترک شوید و بعد تصمیم به جدایی بگیرید .
 به یاد اشته باشید که اگر چه قطع یک رابطه غم انگیز است ولی آخر دنیا نیست ؛ میلیاردها انسان روی زمین وجود دارند و شما می توانید فرد دیگری پیدا کنید . هر چیزی به دلیلی اتفاق می افتد و شما از هر رابطه چیزی یاد می گیرید ، پس از گذشته درس بگیرید تا از مشکلات مشابه بعدی در آینده دور بمانید .

در این مقاله روش هایی برای درمان شکست عشقی به شما ارائه می دهیم تا حالتان بهتر شود .

برای درمان شکست عشقی فرصتی برای ناراحت بودن به خود بدهید

به خودتان اجازه بدهید که ناراحت باشید.
در روند درمان شکست عشقی انجام این کار بسیار مفید و مهم است تا به شما کمک کند احساس ناراحتی تان را تجربه کنید و بیرون بریزید . این اشتباه است که کسی بگوید گریه نکن یا ناراحت نباش ، شاید دوستانتان بگویند باید برای خودت تمامش کنی ، اما تا وقتی که به خودتان فرصتی برای بهبود حالتان ندهید نمی توانید بی خیال شوید ، چند روزی را برای غصه خوردن بگذارید ، راحت گریه کنید و احساسات ناراحتی درونتان را تجربه کنید ؛ اگر دوست دارید کل روز را در رختخوابتان دراز بکشید ، اگر بعد از قطع رابطه یک روز تمام به خودتان فرصت ناراحتی بدهید شگفت زده خواهید شد که چقدر بهتر می توانید این شکست عشقی را تحمل کنید و حالتان بهتر شود.  

برای درمان شکست عشقی خودتان را ببخشید

مرحله دوم برای بهتر شدن حالتان بعد از شکست عشقی این است که خودتان را ببخشید ؛ شاید شما در قطع رابطه نقش داشته اید ولی همه تقصیرات گردن شما نیست، فکر نکنید که آدم بدی هستید ؛ طرف مقابلتان شما را از دست داده است . شما چیزهای زیادی برای ارائه داشتید ولی طرف مقابل نتوانسته پتانسیل درون شما را ببیند . خودتان را سرزنش نکیند . وقتی کسی با شما قطع رابطه می کند طبیعی است که فکر کنید تقصیر شما بوده و مشکلی داشتید یا چیزی کم داشتید ، اگر طرف مقابل بدون دلیل روشنی با شما قطع رابطه کرده بدانید شما مشکل ندارید و افراد بسیار زیاد دیگری هستند که بتوانند جنبه های مثبت شما را ببینند . 

سر خودتان را شلوغ کنید

اگر بعد از قطع رابطه احساس افسردگی می کنید نباید تنها باشید . اگر زمانی که برای ناراحتی اختصاص داده بودید تمام شد ولی هنوز احساس ناراحتی و افسردگی می کنید یک یا چند دوست را دعوت کنید تا سرگرم باشید و هر کاری که خوشحالتان می کند انجام دهید ، فقط تنها نباشد.  
این گام برای بهبود و التیام پس از شکست عشقی بسیار کلیدی است . اگر چه دلتان می خواهد فقط روی مبل دراز بکشید و افسرده باشید ولی باید بیرون بروید و خودتان را سرگرم کنید ، خرید کنید ، دوستانتان را ببینید یا فقط پیاده روی کنید . هر چقدر کمتر به رابطه قبلی خودتان فکر کنید سریع تر بهبود می یابید .
همه عکس ها ، فیلم ها یا پیام هایی که از رابطه گذشته تان دارید حدف کنید . چون همیشه وسوسه می شوید که برگردید و آنها را نگاه کنید ولی این کار بی فایده است و فقط ناراحتتان می کند اگر هم خودتان نمی توانید همه چیز را حذف کنید از یکی از دوستانتان بخواهید .

به سرعت وارد یک رابطه جدید نشوید

بلافاصله دنبال شروع یک رابطه جدید نباشید . شما به زمان نیاز دارید تا بهتر شوید و اگر هنوز ناراحت هستید نمی توانید وارد رابطه درست با فرد دیگری شوید ، اما ارتباط با دوستان مفید است . زمان آغاز رابطه جدید که فرا برسد خودتان خواهید فهمید ، متخصصان می گویند که باید 6 ماه از اتمام یک رابطه بگذرد و بعد وارد رابطه جدید شد ولی با این حال زمان آغاز رابطه جدید برای هرکس متفاوت است .

روی یک فعالیت خاص تمرکز کنید

اگر کار می کنید یا درس می خوانید روی آن تمرکز کنید ، با این کار کمتر به طرفتان فکر می کنید . 
این فرصت خوبی است تا نیازها و علایق تان را پیگیری کنید ، شما از رابطه بیرون آمده اید و وقت زیادی دارید که صرف رشد خودتان کنید . باشگاه ورزشی یک راه عالی برای برای یاد گرفتن یک مهارت و پیدا کردن دوستان جدید است . ولی با این انگیزه که به طرفتان نشان دهید بدون او حالتان خوب است این کار را انجام ندهید ؛ خوب است که احساس کنید بدون او حالتان خوب است ولی این انگیزه پیشرفت باید از درونتان سرچشمه بگیرد نه اینکه برای نمایش دادن یا اثبات کردن به کسی باشد .

به آینده فکر کنید

در تنهایی زیاد فکر کنید . به این فکر کنید که بعد از قطع رابطه با این فرد قصد دارید چه کنید . شاید بخواهید خودتان را روی کار متمرکز کنید یا بخواهید مدتی وارد رابطه جدید نشوید و به خودتان بپردازید ، خودتان را بهتر کنید و پیشرفت کنید . فکر کنید وقتی با این فرد بودید چه کارهایی را انجام نداده اید که اکنون می خواهید انجام دهید ، دوباره به مسیر قبلی زندگی تان برگردید ، به این ترتیب احساس خوبی پیدا خواهید کرد .
اگر این مراحل را طی کنید و خوشبین بمانید خیلی زود متوجه خواهید شد که حالتان هر روز بهتر می شود و مثل قبل آشفته و ناراحت نیستید .