عوامل گفتگوی موثر با همسر

بسیاری از زوج ها راه ارتباط درست با همسرشان را بلد نیستند و بیشترین مشکلشان به این دلیل ایجاد می شود و نمی توانند تعارضاتشان را حل کنند چون بلد نیستند به درستی با هم حرف بزنند و ارتباط برقرار کنند . گفتگو راهی موثر برای برقراری ارتباط درست با همسر می باشد و نوع گفتگو کردن و صحبت تاثیر بسیار زیادی بر روند زندگی زناشویی دارد به اندازه ای که طلاق قانونی ، طلاق عاطفی و خیانت از عواقب ناتوانی در برقراری رابطه درست با همسر و ناتوانی در درست حرف زدن با او هستند . در این مقاله به عواملی که یک گفتگو را اثر بخش می کند اشاره می کنیم که شامل خود افشاگری ، صراحت ، تعریف و تمجید روزانه و گوش دادن فعال می باشد . 

خود افشاگری در یک گفتگو

خود افشاگری به معنای در ميان گذاشتن احساسات ، اهداف ، خواسته ها و در كل اطلاعات شخصی است و زمانی اتفاق می افتد كه فردی برای يک يا بيشتر از يک فرد اطلاعاتی را آشکار کند که به افراد دیگر نمی تواند بگوید . 
افشاگری به میزان مختلف در میان دوستان ، فامیل ، خانواده ، همسر و ... اتفاق می افتد ولی میزان آن متفاوت است و بستگی به نوع رابطه دارد . خود افشاگری بین دوستان کاملا انتخابی است و هر چقدر که میزان اعتماد بین آنها افزایش می یابد خودافشاگری نیز بیشتر می شود ولی متاسفانه در برخی روابط صمیمانه مثل رابطه زن و شوهری یا والد فرزندی میزان خود افشایی کم است اغلب همسران تصور می كنند كه يكديگر را می شناسند.  برخی حتی جملات يكديگر را نيز تكميل می كنند . اما اين فرض مي تواند مشكل آفرين باشد . برخی زوج ها فقط در زمان های ته مانده با هم سهیم می شوند و زمان می گذرانند و زمان کمی را به صحبت کردن راجع به خودشان ، رابطه شان ، اهداف و آرزوهایشان اختصاص می دهند و حتی برخی فکر می کنند که دوست داشتن باعث می شود همشرشان این چیزها را بداند و نیازی نیست که چیزی بگویند ولی این اشتباه است و همسران باید خواسته ها و نیازهای درونی شان را به یکدیگر بگویند ؛ آشکار کردن اطلاعات جدید به همسر اجازه می دهد در تغییرات سهیم باشد و به مرور صمیمیت رابطه افزایش پیدا کند ، اگر زن یا شوهر نتواند افکارش را برای دیگری آشکار کند زن و شوهر به مرور از هم فاصله می گیرند . یکی از عواملی که باعث رضایت از یک رابطه و خشنودی زوجین می شود خود افشاگری در رابطه است و مهم است که دو نفر از آن چیزی که در ذهن دیگری می گذرد خبر داشته باشند .

صراحت در رابطه

هر نوع گفتگو اثرات خاصی را بر گوینده می گذارد ، گفتگوی صریح که مداوم و همراه با احترام باشد بهترین نوع گفتگو است . گفتگوی صریح بر این فرض مبتنی است که هر کدام از شما به درستی و با قضاوت صحیح به رفتارها ، نیازها ، خواسته ها و احساساتتان آگاه هستید . شما از وضعیت خانوادگی یکدیگر آگاه هستید و در شرایط سخت بهتر از هر کسی می توانید از یکدیگر حمایت کنید . شما باید بدانید که در همه شرایط با هم توافق نخواهید داشت ولی حق دارید نظرات و خواسته اهیتان را بیان کنید . شما باید مورد عقاید خو مطمئن باشید ، در مورد آنها به درستی فکر کنید ، عواقب آنها را بسنحید ، با ترس های صریح بودن رو به رو شوید و با صراحت با همسرتان صحبت کنید . 

تعریف و تمجید روزانه از همسر

تعریف و تمجید از همسر در ابتدا ممکن است ساده به نظر برسد ولی اهمیت بسیار زیادی بر روند رابطه و افزایش صمیمت دارد ، شما اغلب اوقات از همکاران و آشنایانتان بیشتر از همسرتان تعریف می کنید . روزی يک بار تمجيد از همسرتان ، به شما امكان تمركز بر توانمندی های تان را می دهد. همچنين ويژگی های مثبتی را كه در ابتدا باعث كشش شما به سمت يكديگر شده بود ، پر رنگ تر می كند . به جای اینکه همسرتان را تحقیر کنید از او تعریف کنید و اعتماد به نفس بدهید . حمايت از همسرتان براي هر دوي شما مفيد است . تعريف و تمجيد روزانه مانع عادی شدن روابط و باعث افزايش رضايت متقابل می شود . وقتی تمجيدی از شما می شود ، نه تنها نسبت به خودتان حس خوبی پيدا خواهيد كرد ، بلكه نسبت به كسی كه از شما تمجيد كرده نيز حس خوبی پيدا می کنید . برای مطالعه مطالب بیشتر در کانال تلگرام روان شناسی جنسی ، زوج و خانواده عضو شوید . 

مهارت گوش دادن

همه ما تمایل به قضاوت کردن داریم و وقتی چیزی می شنویم در ذهنمان شروع به قضاوت می کنیم ، مهارت خوب گوش دادن و گوش دادن فعال نیاز به صرف انرژی و قضاوت نکردن دارد ، باید بدون قضاوت بلکه با درک حرف دیگران را شنید . يكی از مسائل مهم مهارت گوش دادن ، بيان مجدد ایده ها و احساسات شنونده به منظور تاييد است . گر چه اين کار ، روند گفتگو را كند می كند ، ولی سوءتفاهم و تعارض را به حداقل می رساند.  هنگامی كه هدف گفتگو كنترل ديگری است ، مهارت گوش دادن از اهميت كمی برخوردار می شود . اگر هدف ارتباط با ديگری و رشد صميميت هيجانی بی ريا باشد ، گوش دادن لازم است. 
گوش دادن سه نوع است که هر کدام تاثیرات متفاوتی بر روند گفتگو می گذارد : 

1. گوش دادن برای مقاعد کردن : شنونده به سختی گوش می دهد و به دنبال راهی برای پریدن وسط حرف گوینده و کنترل مسیر مکالمه است . 
2. گوش دادن برای هدایت کردن : این شنونده کمتر کنترل گر است ولی سعی می کند مکالمه را هدایت کند و زیاد سوال می پرسد و با این کار مسیر مکالمه را هدایت می کند.
3. گوش دادن برای توجه کردن : شيوه ای است كه در آن شنونده به گوينده اجازه می دهد كه داستان خويش را به طور خود انگيز و بدون قطع کردن تعریف كند . اين سبک به وضوح مؤثرترين سبک گوش دادن برای ايجاد اعتماد و تفاهم است . 

برای برقراری رابطه و گفتگوی سازنده با همسرتان با مشاوران تلفنی روانشناسی فیلیا تماس بگیرید تا از کمک مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی فیلیا استفاده کنید .