خواب دیدن

خواب یکی از نیازهای اساسی بدن انسان است . با اینکه به نظر می رسد خواب نقطه مقابل بیداری است ولی نقاط اشتراک زیادی با بیداری دارد و بدن در حال فعالیت است و استراحت مطلق نیست و این فعالیت بدن بسته به مراحل خواب دارد . خواب دیدن به ما نشان می دهد که ما در هنگام خواب هم فکر می کنیم و مغز ما در حال فعالیت است ولی نوع این فکر کردن با زمان بیداری متفاوت است . در این مقاله به خواب و رویا دیدن در خواب و چگونگی آن می پردازیم . 

رویا چیست ؟

جواب این سوال شاید بدیهی به نظر برسد ولی در عین سادگی ابهاماتی نیز دارد که ما شک می کنیم که دانسته های ما درست است ؟ آیا به اندازه کافی تعبیر درستی از رویا دیدن داریم یا خیر . 
رویابینی حالت تغییر یافته ای از هشیاری است که در آن بر پایه ی خاطره ها و دغدغه های جاری ، یا خیال ها و انگاره ها داستان هایی مصور در ذهن ما به وجود می آید .

آیا همه خواب ( رویا ) می بینند ؟

بسیاری از افراد صبح که از خواب بیدار می شوند رویای خود را به خاطر ندارند  ولی شواهد به دست آمده از تحقیقات روی خواب REM نشان داده اند افرادی که رویای خود را به خاطر نمی آورند به اندازه افرادی که خواب های خود را به خاطر می آورند خواب می بینند . همه افراد رویا خواب می بینند ولی بعضی ها فقط به یاد نمی اورند . شما وقتی که می گویید که هیچ وقت رویا نمی بینید به این معنی است که رویای خود را به یاد نمی آورید . تحقیقات نشان داده اند که فقط افرادی که برخی صدمات مغزی دیده اند ممکن است رویا نبینند . 

چرا برخی افراد فکر می کنند خواب نمی بینند ؟

کسانی که فکر می کنند که خواب نمی بینند در اصل خواب می بینند ولی در به یاد آوردن خوابشان مشکل دارند . در مورد به یاد آوردن خواب چندین فرضیه وجود دارد که نشان می دهد افراد چرا رویای خود را به یاد نمی آورند :

1. برخی افراد در میانه خواب REM  از خواب بیدار می شوند و راحت تر از افراد خوشخواب خواب خود را به یاد می آورند 
2. این فرضیه طرفداران بیشتری دارد : اتفاقی که در زمان بیدار شدن رخ می دهد عامل اساسی به یاد آوردن یا نیاوردن خواب است ، خاطره رویا زمانی در ذهن نقش می بندد که فرد پس از دیدن رویا اندکی از خواب بیدار شود و حواسش نیز پرت نباشد در غیر این صورت رویا نمی تواند در حافظه فرد ذخیره شود . 
3. انگیزه فرد در به یاد آوردن رویاها و علاقه اش به رویا عامل پیش بینی کننده خوبی در توانایی به یاد آوردن رویاهاست . اگر به محض بیدار شدن سعی کنیم رویایی را که در ان زمان در دیدنش بودیم به یاد بیاوریم بخشی از محتوای برخی از خواب ها را تا مدت ها می توانیم به خاطر داشته باشیم . در غیر اینصورت رویای دیده شده به سرعت محو خواهد شد . 

 چگونه رویای خود را به یاد بیاوریم ؟

اگر می خواهید خوابی را که دیده اید به یاد بیاورید یک دفترچه یادداشت و خودکار کنار تختتان بگذارید و به خود بگویید که می خواهید به محض دیدن رویا از خواب بیدار شوید هنگامی که پس از دیدن رویا از خواب بیدار شدید سعی کنید بلافاصله تمام جرئییات را به یاد بیاورید و یادداشت کنید . همان طور که قدرتتان در به یاد آوردن رویا افزایش می یابد سعی کنید الگوهایی را در خواب هایتان پیدا کنید . زیر چیزی که به نظرتان عجیب می اید خط بکشید و با خود بگویید اگر دفعه بعدی چنین چیزی دیدم یعنی دارم خواب می بینم  . برای اطلاعات بیشتر در مورد خواب و دیدن رویا درخواب در کانال تلگرام مشاوره روانشناسی فیلیا عضو شوید . یا با مشاوران تلفنی روانشناسی فیلیا تماس بگیرید تا از کمک مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی فیلیا استفاده کنید .