مدل سه گانه استرس

استرس يک واقعيت غیر قابل انکار در زندگی روزمره است نه ضروری است و نه امکان دارد که استرس را به طور کلی از زندگی روزانه حذف کرد بدون استرس ، زندگی بدون هیجان خواهد بود . محققان زیادی سعی کرده اند که تعریفی از استرس را به عنوان  پدیده قرن بیستم ارائه دهند . این تعاریف طی مراحل مختلفی تکمیل شده اند . در اکثر متون و کتاب های مربوط به استرس ، سه الگوی متفاوت از استرس یا مدل سه گانه استرس مطرح شده است در یک الگو استرس به عنوان محرک ، در الگوی دوم استرس به عنوان یک پاسخ و در الگوی سوم نیز به عنوان تعاملی بین فرد و محیط مطرح شده است .

در این مقاله به بررسی مدل سه گانه استرس شامل استرس به عنوان یک محرک ، استرس به عنوان یک پاسخ و استرس به عنوان یک تعامل می پردازیم .

مدل سه گانه استرس

مدل سه گانه فشار روانی شامل استرس به عنوان محرک ، پاسخ و تعامل است :

• استرس به عنوان یک محرک
• استرس به عنوان یک پاسخ 
• استرس به عنوان یک تعامل

در ادامه مقاله به صورت کامل تری در مورد مدل سه گانه تنش توضیح داده می شود .

استرس به عنوان یک محرک

در الگوی استرس به عنوان یک محرک ، فرض بر این است که استرس چیزی است که در محیط اتفاق می افتد و فشار زیادی را به فرد وارد می کند مانند استرس ناشی از کار . در این تعریف و الگو ، روی موقعیت یا محرک تاکید می شود و استرس به عنوان واکنش مستقل فرد ( حتی مستقل از ادراک او ) تعریف می شود . زندگی انسان ها سرشار از موقعیت هایی است که فشارهایی را به آن ها تحمیل می کند . خارج شدن از خانه ، مواجه شدن با فشارهای مالی ، امتحانات و اجبارهای کاری تعداد کمی از فشارهای متعدد و زیادی هستند که دانش آموزان و دانشجویان با آن ها روبه رو می شوند و کارگران با موقعیت های دیگر مانند سنگینی حجم کار ، متعارض بودن خواسته های خانواده و کار و ... مواجه هستند . تحقیقات مبتنی بر استرس به عنوان یک محرک روی شناسایی و تشخیص منابع استرس که در دنیای بیرون و محیط پیرامون فرد قرار دارند تمرکز می کنند .

استرس به عنوان یک پاسخ

در الگو استرس به عنوان یک پاسخ ، استرس به عنوان یک پاسخ ارگانیسم به بعضی از موقعیت ها تعریف می شود . الگو استرس به عنوان یک پاسخ بر " سندرم سازگاری عمومی " سلیه مبتنی است . سلیه هنگامی که پاسخ به تهدیدهای تعادلی حیاتی ارگانیسم مانند سرمای شدید ، گرما ، بیماری های عفونی یا مواد سمی را مورد بررسی قرار می داد ، مشاهده کرد که بدون توجه به نوع تهدید ، پاسخ حاوی عوامل مشترک به خصوصی است ؛ او پاسخ را استرس نامید و برای توصیف منابع یا علل تهدید اصطلاح استرس زا را به کار برد . سلیه استرس را پاسخ غیر اختصاصی بدن در برابر هر نوع خواست می دانست . این رویکرد به نتایج فشارها و یا کوشش هایی که برای رسیدگی به این فشارها انجام می گیرد می پردازد . این موارد شامل عوامل جسمانی ، هیجانی و رفتاری می شود که به عنوان نتایج مجموعه های خاصی از شرایط دشوار زندگی خود نشان می دهند . این رویکرد متون زیادی را در مورد نتایج استرس بر حسب سلامت جسمی و روانی خلق کرده است .

استرس به عنوان یک تعامل

الگوی استرس به عنوان یک تعامل ، استرس را به عنوان تعامل بین شخص و محیط پیرامونش در نظر می گیرد . در الگو استرس به عنوان یک تعامل ، دو دیدگاه استرس به عنوان محرک و استرس به عنوان پاسخ به عنوان قسمتی از فرایند استرس ترکیب شده اند . در واقع الگو استرس به عنوان یک تعامل به عنوان یک الگوی فرایندی مورد اشاره قرار می گیرد و تلاش می کند که یک دیدگاه شخصی در مورد موقعیت و کل نگرانه را به ثبت برساند . الگو استرس به عنوان یک تعامل یک دیدگاه پیچیده تری را نسبت به تمرکز محدود و ساده انگارانه الگوی استرس به عنوان یک پاسخ و استرس به عنوان یک محرک ایجاب می کند و به همان اندازه هم نتایج آن به شکل واقع بینانه تری واقعیت استرس را در زندگی روزمره منعکس می کند . متناسب با الگو استرس به عنوان یک تعامل ، فولکمن معتقد است که استرس ، ویژگی شخص یا محیط و یا یک محرک یا پاسخ نیست ، استرس رابطه پویا و ویژه بین شخص و محیطی است که دائماً روی یکدیگر تاثیر می گذراند . طرفدارن این دیدگاه استرس را فرایندی می دانند که این فرایند ، یک رویداد محیطی ( عامل  استرس زا ) ، ارزیابی  فرد ( دشواری یا تهدید آمیز بودن ) ، پاسخ های ارگانیسم ( فیزیولوژیک ، هیجانی ، شناختی ، رفتاری ) و ارزیابی های مجدد فرد به دنبال بروز پاسخ ها و تغییر عامل استرس زا در برمی گیرد .  

سوالات متداول

1- ✔️ مدل سه گانه استرس چیست؟

✔️ مدل سه گانه فشار روانی شامل استرس به عنوان محرک ، پاسخ و تعامل است که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.

2- ✔️ استرس به عنوان یک محرک چیست ؟

✔️ در الگوی استرس به عنوان یک محرک ، فرض بر این است که استرس چیزی است که در محیط اتفاق می افتد و فشار زیادی را به فرد وارد می کند که در متن شرح داده شده است.

3- ✔️ استرس به عنوان یک پاسخ چیست ؟

✔️ در الگو استرس به عنوان یک پاسخ ، استرس به عنوان یک پاسخ ارگانیسم به بعضی از موقعیت ها تعریف می شود که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.