مقابله هیجان مدار

به گفته ی لازاروس " استرس " یک نوع رابطه متقابل یا تعامل محیط و فرد است که در این رابطه فرد فشارهای وارده بر خویش یا انتظاراتی که محیط از وی دارد را بیش از حد و ورای توانایی های مقابله ای خویش ارزیابی می کند و این فشارها را تهدید کننده ی سلامت خویش می داند . به این ترتیب رویارویی با یک مشکل در زندگی روزمره ، می تواند نوعی تجربه استرس تلقی شود . رویارویی با استرس یا مشکل مستلزم دو فرایند اصلی است ؛ یکی ارزیابی شناختی استرس و دیگری ارزیابی توان مقابله . منظور از ارزیابی شناختی ، بررسی دو موضوع است . نخست این که آیا استرس تجربه شده ( یا مشکل ) می تواند تهدیدی برای سلامت جسمی ، اجتماعی یا روانی فرد محسوب گردد ؟ این نوع ارزیابی ، ارزیابی اولیه نامیده می شود . دوم ارزیابی فرد از توانایی ها و منابع دردسترس برای مقابله با استرس است . این نوع ارزیابی ، ارزیابی ثانویه نامیده می شود . فرایند دوم در رویارویی با مشکل مقابله است . براساس نظریه لازاروس دو نوع مقابله اصلی در برابر استرس وجود دارد : مقابله ی مسئله مدار و مقابله ی هیجان مدار .

در این مقاله به بررسی مقابله هیجان مدار و راهکار مقابله ای هیجان مدار می پردازیم .

راهکار مقابله ای هیجان مدار

برخورد هیجانی با مشکلات رویکردی غیر مسئله مدار است که اصطلاحاً مقابله هیجان مدار نامیده می شود .  انواع مقابله های هیجان مدار مانع از برخورد سازنده یا مثبت با مسئله می شوند . مقابله های هیجان مدار معمولاً واکنش هیجانی منفی ایجاد می کنند که توجه فرد را منحرف کرده و در نهایت منجر به حل مسئله نمی شوند. مقابله های هیجان مدار می توانند سازگارانه یا غیر سازگارانه باشند . برخی مقابله های هیجان مدار سازگارانه عبارتند از دعا کردن ، آرام کردن خود و شوخی و طنز . برخی از مقابله های هیجان مدار ناسازگارانه عبارتند از پناه بردن به الکل و مواد مخدر و دعوا کردن . فرق دو نوع مقابله هیجان مدار و مقابله مسئله مدار، در عوارض سوء آن ها برای فرد یا اجتماع است . مقابله های هیجان مدار ناسازگارانه نه تنها منجر به حل مسئله نمی شوند بلکه آسیب های اجتماعی و روانی نیز به دنبال می آورند ، در حالی که مقابله های هیجان مدار سازگارانه منجر به کاهش موقت استرس و ناراحتی ناشی از رویارویی با شرایط بغرنج می شوند ولی در هر حال چون هیجان مدار هستند باعث تسکین فرد می شوند اما اقدامی عملی در جهت حل مسئله نیستند و در نتیجه مسئله را حل نمی کنند .

سوالات متداول

1- ✔️ مقابله هیجان مدار چیست؟

✔️ برخورد هیجانی با مشکلات رویکردی غیر مسئله مدار است که اصطلاحاً مقابله هیجان مدار نامیده می شود که در متن مقاله شرح داده شده است.

2- ✔️ مقابله هیجان مدار مانع از چه چیزی می شوند؟

✔️ مقابله های هیجان مدار مانع از برخورد سازنده یا مثبت با مسئله می شوند که در متن مقاله توضیح داده شده است.

3- ✔️ مقابله هیجان مدار چه نوع هیجانی تولید می کند؟

✔️​ مقابله های هیجان مدار معمولاً واکنش هیجانی منفی ایجاد می کنند که در متن مقاله به طور کامل توضیح داده شده است.