افسردگی فصلی و علائم آن

از زمان های گذشته تغییرات فصلی در خلق و رفتار انسان توجه پژوهشگران را جلب کرده است . افسردگی فصلی چیزی بیش از خلق پایین زمستان است و نشانه های آن شامل خواب آلودگی ، خستگی زیاد ، کلافگی و عملکرد پایین در کارهای روزانه است ولی با این حال قابل درمان است . هرچند افسردگی فصلی در پاییز و زمستان رخ می دهد اما برخی افراد نشانه های افسردگی فصلی یا SAD را در تابستان نیز نشان می دهند . در کل افسردگی فصلی بیشتر در مناطقی از کره زمین که دارای عرض جغرافیایی بالاتری هستند و نور آفتاب کمتری دارند وجود دارد . هم چنین افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط به ترشح هورمون ملاتونین از غده پینه آل در مغز است که هورمون وابسته به خواب است و در تاریکی و هنگام خواب شبانه بیشترین ترشح را دارد بنابراین در پاییز و زمستان که طول روز کوتاه و طول شب زیاد می شود میزان ترشح این هورمون در بدن زیاد می شود و فرد علائم و نشانه های افسردگی را نشان می دهد .  در این مقاله به افسردگی فصلی و علائم آن می پردازیم .

افسردگی فصلی چیست؟

افسردگی فصلی نوعی از انواع افسردگی است که فقط در فصل پاییز و زمستان به دلیل کوتاه شدن طول روز اتفاق می افتد چون در این دو فصل نور آفتاب کم می شود به همین دلیل در درمان این نوع افسردگی از نوردرمانی استفاه می شود . این افسردگی با شروع فصل بهار و پاییز از بین می رود . آمار افسردگی فصلی در زنان بیشتر از مردان است . هم چنین افسردگی فصلی در افراد جوان بیشتر از افراد میانسال اتفاق می افتد . شیوع افسردگی فصلی در جمعیت بین 4 تا 7 درصد است . هر چند بین 13 تا 25 درصد از جمعیت از مشکلات خلقی و روحی شاکی هستند . 

علائم افسردگی فصلی

در زیر برخی از علائم و نشانه های افسردگی فصلی بیان می شود :

• در افسردگی فصلی فرد دچار بی خوابی یا پرخوابی می شود .
• فرد هیچ انگیزه و انرژی برای انجام هیچ کاری ندارد و حتی انجام های کارهای خیلی ساده هم برایش بسیار سخت است .
• افراد مبتلا به افسردگی فصلی نمی توانند روی ساده ترین کارها تمرکز کنند و به راحتی حواس شان پرت می شود .
• خیلی احساس گناه و احساس بی ارزشی می کنند .
• در افسردگی فصلی فرد هر روز احساس خستگی و بی حوصلگی می کند . 
• حالت خلقی و روحی افسرده مانند احساس غم ،  ناراحتی ، اضطراب ، پوچی ، و ناامیدی 
• این افراد کارهای خود را خیلی کند انجام می دهند یا ممکن است هنگام انجام کاری دچار بی قراری زیادی شوند .
• افزایش وزن یا کاهش وزن .
• به مرگ و خودکشی فکر می کنند تا دیگران از دست آن ها راحت شوند .

تشخیص افسردگی فصلی

برای تشخیص افسردگی فصلی فرد باید حداقل 2 سال از شروع بیماری ، علائم افسردگی در فصل پاییز و زمستان را داشته باشد و نشانه های بیماری افسردگی را در فصل بهار و تابستان نداشته باشد هم چنین علائم افسردگی فصلی به علت بیکاری ، مشکلات جسمی و یا مشکلات روانی دیگر نیست . برای اطلاعات بیشتر در مورد افسردگی ، اضطراب ، دیگر ناراحتی های روانی مانند دوقطبی ، اسکیزوفرنی ، پانیک ، مشکلات جنسی ، مشکلات شخصیت ، نحوه درمان آن ها و مشکلات ناشی از بیماری های روانی برای خود فرد و خانواده ، در کانال تلگرام اختلالات روان شناختی و مهارت های زندگی متعلق به سایت مشاوره خانواده فیلیا عضو شوید . یا اگر قصد درمان افسردگی و دیگر بیماری های روانی دارید و هم چنین نیاز به مشاوره در زمینه های ازدواج ، طلاق ، ازدواج مجدد ، تربیت فرزندان ، شکست عشقی ، شکست در رابطه با جنس مخالف ، بارداری و .... دارید با مشاوره تلفنی روانشناسی فیلیا تماس بگیرید تا از کمک مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی فیلیا استفاده کنید .

منابع : 
راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، ترجمه یحیی سید محمدی
علایم عاطفی فصلی ( افسردگی ) در شهرستان های اقلید ، لامرد و ارسنجان از استان فارس ، عطائیان و رجبی