چگونه یک روانشناس خوب انتخاب کنیم
شاید شما بدانید که نیاز به مشاوره و روان درمانی دارید ولی ندانید چگونه باید یک روانشناس خوب را انتخاب کنید ، آیا صرفا معروف بودن یک روانشناس کافی است ؟ یا اینکه اگر دوستی از شما به یک روانشناس مراجعه می کند شما هم باید همان فرد را نتخاب کنید ؟ خیلی ها نمی دانند که مشاوره و روان درمانی شامل چه چیزهایی است و چگونه باید یک درمانگر قابل را نتخاب کنند . شاید یکی از راه هایی که بتوانید به یک روانشناس اعتماد کنید داشتن مجوز کار وی از سازمان نظام روانشناسی باشد که به شما نشان می دهد این فرد تجربه و داشن کافی برای مشاوره دادن را دارد . در ادامه این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که چگونه می توان یک روانشناس خوب را انتخاب کرد ؟
درمان گر خوب کیست ؟
یک درمان گر و مشاور خوب کسی است که در مورد ریشه مشکل شما به طور مختصر و مفید و قابل فهم توضیحاتی بدهد . هم چنین او باید بتواند از مدت و نوع درمان تا حدودی شما را مطلع کند . سبک تعامل درمانگر نشان دهنده مکتب نظری اوست مثلا برخی روانشناسانی که با رویکرد شناختی رفتاری کار می کنند از شما می خواهند تمرین هایی را در منزل انجام دهید و چیزهایی را روی کاغذ بنویسد ولی روانکاوان تمرین های این چنینی ندارند و بیشتر تمایل دارند شما صحبت کنید تا خودشان . این طبیعی است که شما به دلیل اهمیتی که برای سلامت روان خود قائل هستید بگردید و یک روانشناس خوب پیدا کنید . توصیه خصوصی از دکتر یا دوست صمیمی و مورد اعتماد شما می تواند کارتان را آسان تر کند و به علاوه لیست روانشناسانی که مجوز کار دارند روی سایت نظام روانشناسی و مشاوره کشور موجود می باشد که می تواند به شما کمک کند . البته گاهی اوقات نیز به دلیل مشکل مسافت یا کمبود زمان انتخاب یک مشاور تلفنی مناسب نیز بسیار کمک کننده و مفید است .
نکات مهم در انتخاب روانشناس خوب
نکات موجود در این فهرست به شما کمک می کند بتوانید یک روانشناس و مشاور خوب انتخاب کنید :
-
صلاحیت ها و تجربه مشاور خودتان را در رشته روان درمانی بررسی کنید .
-
در مورد رویکرد و شاخه روانشناسی که مشاور شما از آن استفاده می کند و ارتباط آن با مشکل شما از او سوال کنید .
-
از مشاور خود سوال کنید آیا وا تحت نظارت قرار دارد یا نه .
-
از مشاور خود در مورد مجوز و پروانه کارش سوال کنید .
-
در مورد اهداف و انتظاراتتان با مشاورتان گفت و گو کنید .
-
نحوه پرداخت حق الزحمه و میزان آن را سوال کنید و اگر این مبلغ برای شما بالا بود در مورد آن با مشاورتان صحبت کرده و تعدیلش کنید .
-
در مورد زمان تقریبی جلسات از مشاورتان سوال کنید .
-
برای ارزیابی میزان پیشرفت جلسات بازبینی منظمی با مشاور خود داشته باشید .
-
قرارداد مشاوره طولانی مدت با هیچ مشاوری نبندید مگر اینکه به درستی از سود و زیان آن آگاه باشید .
مواردی که در طی زمان مشاوره باید به انها توجه داشته باشید
در مورد انتخاب مشاور خوب مواردی که در بالا اشاره شد برای قبل از شروع درمان بود ولی وقتی که کار درمان را شروع کردید نیز باید به نکاتی توجه داشته باشید :
-
خودافشایی مشاور غالبا ممکن است از نظر درمانی مفید باشد ولی اگر این کار زیاد ادامه پیدا کرد و بیشتر وقت مشاوره شما را به حرف زدن درباره خودش بگذراند این کار درستی نیست و باید به او تذکر بدهید.
-
اگر در جلسات مشاوره لحظاتی پیش می آید که احساس می کنید نادیده گرفته شده یا خوار شده اید یا فریب خورده اید ، این احساس را با مشاور خود در میان بگذارید ، حل مشکلات از همان ابتدا آسان تر است .
-
شما نباید هدایای معنادار مشاور خود را بپذیرید زیرا این ها جزء درمان شما نیستند هم چنین نباید دعوت های اجتماعی مشاور خود مانند دعوت به شام خوردن در یک رستوران یا کافه را بپذیرید اما این نپذیرفتن شامل تکالیف درمانی شما مانند همراهی با مشاورتان در موقعیتی که به شما کمک می کند تا بر ترس بیمارگونه خود غلبه کنید نمی شود .
-
اگر مشاور شما بدون هیچ دلیل موجهی پیشنهادی مبنی بر تغییر محل مشاوره بدهد مثلا از شما بخواهد برای مشاوره به خانه او بروید به هیچ عنوان قبول نکنید .
-
برقراری رابطه جنسی بین مشاور و مراجع کمک کننده نبوده و ممنوع است و از نظر انجمن های روانشناسی نیز این کار غیر اخلاقی است .
-
اگر شما به مشاوره ای که می گیرید اطمینان ندارید این موضوع را با مشاور خود در میان بگذارید و اگر باز هم قانع نشدید با دوستان و پزشک خود یا مرکزی که به آن مراجعه کرده اید بخواهید شما را راهنمایی کنند و یادتان باشد هر زمان که بخواهید می توانید به جلسات مشاوره پایان دهید .
سوالات متداول
1- درمان گر خوب کیست؟
یک درمان گر و مشاور خوب کسی است که در مورد ریشه مشکل شما به طور مختصر و مفید و قابل فهم توضیحاتی بدهد که در متن مقاله مطرح شده است.
2- نکات مهم در انتخاب روانشناس خوب چیست؟
نکات موجود در فهرست ارائه شده در داخل مقاله به شما کمک می کند بتوانید یک روانشناس و مشاور خوب انتخاب کنید.
3- مواردی که در طی زمان مشاوره باید به انها توجه داشته باشیم، چیست؟
وقتی که کار درمان با مشاور را شروع کردید نیز باید به نکاتی مهم توجه داشته باشید که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.
جدیدترین مطالب فیلیا
