احساس گناه پس از خیانت
خیانت ، فارغ از رفتارهای رایج و عواقب دردناک آن ، تاریخچه روندها و آمارهای خود را دارد . مردان و زنان هر دو خیانت می کنند و عوامل جمعیت شناختی مثل سن ، نژاد ، وابستگی سیاسی ، پیشینه خانوادگی و اعتقادات مذهبی همه می توانند بر خیانت فرد اثرگذار باشند .
دلایل خیانت نیز متفاوت است و می تواند از عواملی مثل عزت نفس پایین فرد تا تمایل به ترک رابطه را شامل شود اما مطمئناً یک مسئله قطعی است و آن ، ناخوشایندی و پیچیده بودن خیانت است زیرا علاوه بر اینکه خیانت می تواند زندگی فرد خیانت دیده را به هم بریزد باعث می شود فرد خیانت کار نیز دچار احساس گناه شدید شود .
احساس گناه فرد خیانت کار اگرچه برای ترک این رفتار ضروری است اما در موارد شدید آن نه تنها باعث ادامه پیدا کردن خیانت می شود بلکه می تواند رابطه زناشویی را نیز از هم بپاشد که در ادامه با احساس گناه پس از خیانت و رهایی از آن بیشتر آشنا می شوید .
نشانه های احساس گناه پس از خیانت
نشانه های احساس گناه پس از خیانت به این صورت است که افرادی که خیانت می کنند معمولاً برای رها شدن از احساس گناه بعد از این کار ، رفتارهایی را برای جبران خیانت خود انجام می دهند که این رفتارها با توجه به اینکه برای ترمیم رابطه اتفاق نمی افتد و فقط برای رهایی از احساس گناه است معمولاً رفتارهایی نامطلوب بوده که بیشتر باعث تخریب رابطه می شود .
برای مثال ، ممکن است فرد بیشتر از قبل به همسرش توجه کند و هدایای مختلفی برای او بگیرد یا ممکن است نسبت به تمام کردن ازدواج حرف هایی بزند . مثلاً بگوید : " اگر اتفاقی بین ما بیفتد من باز هم تو رو مثل یه دوست ، دوست خواهم داشت " یا " اگه من ترکت کنم چه کار می کنی ؟ " .
همچنین ممکن است فرد همسرش را به تمام کردن رابطه و طلاق تهدید کند زیرا او جایگزینی برای همسرش پیدا کرده است . از سوی دیگر ، گاهی اوقات مشاهده می شود که فردی که خیانت می کند تغییرات ناگهانی خلق داشته و به خاطر احساس گناه خود ، گاهی اوقات به همسرش نزدیک شده و گاهی اوقات به شدت از او فاصله می گیرد .
راه های غلبه بر احساس گناه پس از خیانت
اگر شما به همسرتان خیانت کرده اید و حالا با احساس گناه پس از آن درگیر هستید لازم است بدانید که این احساس گناه می تواند برای شما مفید باشد اما در عین حال برای جبران خیانت ، ضروری است که بتوانید از آن رها شوید که در ادامه با راه های غلبه بر احساس گناه پس از خیانت آشنا می شوید .
بپذیرید که شما انسان هستید
مسئله ای که همه فراموش می کنیم این است که ما همه انسان هستیم و ممکن است گاهی اوقات اشتباه کنیم . ما با این فکر بزرگ شده ایم که خاص و متفاوت هستیم و می توانیم کارهایی را انجام دهیم که دیگران نمی توانند . این فکر تا حدودی ممکن است واقعیت داشته باشد زیرا افراد با یکدیگر متفاوت هستند اما حقیقت این است که همه ما فقط انسان بوده و ممکن است اشتباه کنیم .
افرادی که خیانت می کنند اغلب کسانی هستند که از زندگی زناشویی خود راضی نیستند و به احتمال زیاد نسبت به دیگران ، با مشکلات بیشتری در زندگی شخصی و روابط مواجه هستند . آن ها احساس خوبی نسبت به خود نداشته و یا در تلاش هستند که در زندگی با همسر خود ، شادی و رضایت را پیدا کنند .
این وضعیت ، برای افراد بسیار دشوار و دردناک است و اگر شما هم در این شرایط قرار گرفته اید لازم است خود را کمی آرام کرده و بفهمید شما هم یک انسان هستید که اشتباه می کند ، بنابراین ، بخشش خود یک نکته کلیدی برای رسیدن به آرامش است .
شما فردی هستید که در تلاشید تا با ناامنی و عدم رضایت در زندگی خود مقابله کنید تا بتوانید از این وضعیت جان به در ببرید . برخی افراد در این شرابط به شدت الکل می نوشند ، برخی خیلی غذا می خورند و برخی به رانندگی های خطرناک و سریع روی می آورند و برخی افراد ممکن است اقدام به خیانت کنند .
یکی از راه های غلبه بر احساس گناه پس از خیانت این است که بدانید شما در دنیا تنها نیستید و برخی افرادی که مثل شما خیانت کرده اند ممکن است همین احساس گناه را تجربه کنند ، بنابراین خود را از دام عذاب وجدان رها کنید و به یاد داشته باشید که شما انسان خوبی هستید اما در تصمیم گیری ، انتخاب بدی داشته اید . همه ما گاهی اوقات انتخاب های بدی انجام می دهیم و هیچ یک از ما نباید برای همیشه محکوم شویم .
این امر را دریابید که همه تقصیرات به گردن شما نیست
ممکن است این احساس را داشته باشید که چون خیانت کرده اید پس مقصر شما هستید . شما با فردی دیگر ملاقات کرده اید ، با آن شخص ارتباط برقرار کرده اید و حتی رابطه جنسی با او داشته اید اما لازم است بدانید که این کار را در خلاء انجام نداده اید . افرادی که خیانت می کنند ، اغلب کسانی هستند که در رابطه عاطفی خود عمیقاً احساس نارضایتی دارند .
روابط از دو نفر تشکیل شده است و زمانی که به رابطه آسیب می رسد هر دو نفر مسئول هستند . شاید همسر شما تمام وقت کار می کند و شما تنها شده اید یا شاید همسرتان از شما فاصله گرفته و با شما صحبت نمی کند و احساس می کنید هر چقدر تلاش می کنید نمی توانید رابطه خود را بهبود ببخشید .
اکثر مردم قصد خیانت ندارند و این اتفاق زمانی می افتد که آن ها به شدت آسیب پذیرند . همه خیانت ها زمانی اتفاق می افتند که رابطه ها به شدت آسیب دیده اند و زوجین از پس ترمیم آن برنیامده اند . بنابراین لازم است درک کنید که در خیانت همه تقصیرات به گردن شما نیست و این فهم کمک می کند احساس گناه پس از خیانت در شما کاهش پیدا کند .
راه های جبران خیانت
اگرچه لازم است با احساس گناه پس از خیانت روبرو شده و آن را کاهش دهید اما در عین حال ضروری است که این اقدام خود را جبران کرده و برای ترمیم رابطه تلاش کنید که با راه های جبران خیانت در ادامه آشنا می شوید .
کمک بگیرید
برای بسیاری از افرادی که خیانت کرده اند ، چشم انداز رسیدن به برخی از کمک های حرفه ای برای جبران خیانت غیرقابل تصور است زیرا آن ها با احساس گناه و خودسرزنشی دست و پنجه نرم می کنند و به نظر می رسد از اعتراف به کار خود می ترسند . این در حالی است که روانشناس ها و مشاورین حرفه ای ، نه تنها افراد را قضاوت نمی کنند بلکه سعی می کنند آن ها را درک کرده و با آن ها همدلی کنند .
یکی دیگر از منابع عالی برای کمک گرفتن در این زمینه ، دیگرانی هستند که خیانت کرده اند و از مرحله رهایی از عذاب وجدان و جبران خیانت گذر کرده اند . صحبت با این افراد به شما کمک می کند که مدیریت احساس گناه خود را یاد بگیرید .
از خیانت دست بکشید
کلیدی ترین راهکار برای رهایی از احساس گناه ، دست کشیدن از خیانت است . شما می توانید از همه راهکارهایی که تا به اینجا مطرح شد استفاده کنید اما این راهکارها به طور کامل احساس گناه را از بین نمی برند بلکه بهترین راهکار برای متوقف کردن عذاب وجدان پس از خیانت ، دست کشیدن از این عمل است و اگرچه این کار ، می تواند بسیار دشوار باشد اما مفیدترین راهکار است .
رابطه را بازسازی کنید
بازسازی رابطه پس از خیانت ، ممکن است کاری غیر ممکن به نظر برسد و ممکن است واقعاً نیز این گونه باشد اما اگر بتوانید با موفقیت این کار را انجام دهید بهترین فرصت برای رهایی از احساس گناه پس خیانت را خواهید داشت .
فکر کنید که در حال انجام یک پروژه هستید و در اواسط آن اشتباهی انجام می دهید که باعث می شود همه پروژه به مشکل بخورد اما در نهایت می توانید آن را جبران کرده و پروژه را موفقیت آمیز انجام دهید . این همان اتفاقی است که می تواند در ازدواج رخ دهد وقتی خیانت کرده اید . شما می توانید اشتباهات خود را مدیریت کرده و رابطه با همسرتان را بهبود ببخشید . تصور کنید چقدر خوب است اگر در روابط خود محکم ، ایمن و خوشحال باشید .
سخن نهایی
در حال حاضر ممکن است مدیریت احساس گناه پس از خیانت و عذاب وجدان فرد خیانت کار برای شما غیر ممکن باشد اما لزوماً همیشه این طور نیست . ممکن است روزها ، ماه ها یا زمانی طولانی تر با احساس گناه پس از خیانت درگیر باشید اما به یاد داشته باشید که شما انسان هستید و بنابراین همه تقصیرات به گردن شما نیست . به خودتان کمک کنید ، به خیانت پایان بدهید و برای بازسازی رابطه تلاش کنید .
احساس گناه ناسالم نه تنها می تواند باعث شود از همسرتان بیشتر و بیشتر دور شوید بلکه می تواند منجر به ادامه یافتن خیانت شود . مسلماً احساس گناه سالم و طبیعی می تواند به شما در جبران خیانت کمک کند اما به یاد داشته باشید که نباید اجازه دهید این عذاب وجدان آنقدر شدید شود که شما را از جلو رفتن و اقدام موثر بازدارد .
اگر راهکارهایی که در مقاله مطرح شد را انجام دهید از احساس گناه رها خواهید شد و حتی ممکن است به نتایج مثبتی در زندگی برسید . از سوی دیگر ، لازم است اگر در مورد ماندن در ازدواج یا طلاق گرفتن مردد هستید و نمی دانید بهترین تصمیم در این مورد چیست می توانید از مشاوره طلاق بهره بگیرید که با کلیک بر روی لینک زیر می توانید در این مورد اطلاعات بیشتری کسب کنید .
اگر پس از مطالعه این مقاله ، باز هم سوالاتی در مورد احساس گناه پس از خیانت داشتید می توانید با کارشناسان سامانه مشاوره فیلیا تماس بگیرید و یا برای مطالعه مطالب بیشتر ، کانال تلگرامی مشاوره روان شناسی جنسی ، زوج و خانواده را دنبال کنید .
سوالات متداول
1- ✔️ نشانه های احساس گناه همسر پس از خیانت چیست ؟
✔️ معمولاً این افراد برای رهایی از احساس گناه توجه بیشتری به همسرشان نشان داده یا برعکس از او فاصله می گیرند که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .
2- ✔️ چه راه هایی برای غلبه بر احساس گناه پس از خیانت وجود دارد ؟
✔️ مهم ترین نکته این است که افراد بپذیرند انسان هستند و گاهی اوقات ممکن است اشتباه کنند همچنین بپذیرند که همه تقصیرات به گردن آن ها نیست که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .
3- ✔️ چه راه هایی برای جبران خیانت وجود دارد ؟
✔️ افراد لازم است برای جبران خیانت ، علاوه بر اینکه از روانشناس کمک بگیرند ، دست از خیانت برداشته و به ترمیم رابطه بپردازند که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .
جدیدترین مطالب فیلیا
