زمان استعفا و ترک شغل
آیا زمان سختی را در محل کار می گذرانید ؟ چه زمانی باید از کار خود استعفا دهید ؟ آیا به فکر ترک شغل خود هستید اما مطمئن نیستید که باید این کار را انجام بدهید یا نه ؟ شاید زمان آن فرا رسیده است که فکر کنید آیا به شغل جدید احتیاج دارید یا لازم است به همین شغل خود ادامه دهید .
گاهی اوقات لازم است مدت زیادی را صبر کنید تا تشخیص دهید که چه زمانی باید از کار خود استعفا دهید اما این انتظار کشیدن می تواند عواقبی منفی نیز داشته باشد زیرا در این صورت در انجام دادن کارهای خود هیجانی ندارید و همچنین ممکن است دچار فرسودگی شغلی شوید .
بهترین زمان استعفا و ترک شغل چه زمانی است و چگونه می توانید متوجه شوید که باید به دنبال شغلی جدید باشید ؟ در ادامه مقاله به پاسخ این سوالات خواهیم پرداخت و همچنین نشانه های لازم برای ترک شغل را مطرح خواهیم کرد اما قبل از آن لازم است در مورد اهمیت ترک شغل نامناسب بیشتر بدانید .
اهمیت تصمیم گیری در مورد ترک شغل
حتی اگر ترک کردن یک شغل بسیار دشوار باشد ماندن در این شغل هیچ وقت کار درستی نیست . انتظار بیش از اندازه برای یافتن شغلی جدید می تواند باعث استرس جدی شده و منجر به افسردگی ، مشکلات رابطه ای و خشم سرکوب شده گردد و همین احساسات علاوه بر اینکه باعث می شود در کار خود عملکرد مناسبی نداشته باشید باعث می شود پیدا کردن شغلی جدید نیز برای شما سخت تر گردد .
اگر به درستی برای زمان استعفا و ترک شغل ، برنامه ریزی نکنید ممکن است یک روز احساس کنید که به ستوه آمده اید و در نتیجه ممکن است به صورت ناگهانی کار خود را ترک کنید و در نهایت ، رابطه شما با کافرمای قبلیتان نیز دچار مشکل شود . در برخی مواقع نیز این احتمال وجود دارد که به دلیل بهره وری پایین شما ، مدیر شرکت مجبور شود اخراجتان کند .
نشانه های لازم برای ترک شغل
با دانستن نشانه های لازم ترک شغل می توانید از از دست دادن شغل یا بحرانی شدن شرایطتان پیشگیری کرده و در نتیجه از سلامت جسم و روح خود مراقبت کنید . این کار هم به نفع شما بوده و هم می تواند برای شرکتی که در آن کار می کنید مفید باشد زیرا می تواند به جای شما کارمندی را استخدام کند که بهره وری بالاتری داشته باشد . در ادامه با نشانه هایی آشنا می شوید که به شما هشدار می دهند لازم است به فکر ترک شغلی کنونی و پیدا کردن شغل جدید باشید .
به این مسئله فکر می کنید که شغلی جدید پیدا کنید
برای همه افراد اتفاق می افتد که گاهی اوقات و در نتیجه یک روز بد در محل کار به خودشان بگویند " من باید یک کار جدید پیدا کنم " اما افرادی که لازم است شغل خود را ترک کنند کسانی هستند که فکر ترک شغل دائماً به ذهنشان رسیده و به یک نشخوار فکری تبدیل شده است . اگر از شغل ، همکاران و رئیس خود بیزار هستید ، دچار فرسودگی شغلی شده اید و فکر استعفا از کار دائماً در زهن شما وجود دارد نشانه ای از این است که باید به فکر پیدا کردن شغلی جدید باشید .
مکالمات شما با دوستان و اعضای خانواده در اکثر موارد شکایت های شغلی است
اگر هر مکالمه ای با خانواده یا دوستان خود دارید حول محور شکایات شغلی است این مسئله یک نشانه در این مورد است که باید به فکر شغلی جدید باشید تا به جای اینکه دائماً در بحث های خانوادگی و صحبت با دوستان از شغل خود شکایت کنید ، بتوانید در مورد چالش های حرفه ای ، درس هایی که یاد گرفته اید و اتفاقات روز با آن ها حرف بزنید .
با وجود اینکه جوان هستید دائماً به دوران بازنشستگی فکر می کنید
آیا شما تمام روز در مورد دوران بازنشستگی رویا پردازی می کنید و دائماً برای آن روزشماری می کنید ؟ زندگی حرفه ای خود را در حالت شمارش معکوس قرار ندهید و به جای آن این احساس استفاده کرده و انگیزه بگیرید تا موقعیتی را پیدا کنید که برای شما رضایتمندانه بوده و باعث خودشکوفایی شما شود .
بهره وری شما کاهش پیدا کرده است
چه زمانی باید از کار خود استعفا دهید ؟ اگر در محل کار هر ده دقیقه گوشی خود را چک می کنید ، با آن بازی می کنید یا مشغول دیدن فیلم می شوید نشان دهنده این است که اشتیاق شما به کار به شدت کاهش پیدا کرده است . همچنین اگر احساس خستگی مزمن را تجربه کرده و بی حوصله هستید لازم است به ترک شغل فکر کنید زیرا در صورت ادامه پیدا کردن این روند علاوه بر دچار شدن شما به اهمال کاری ، ممکن شرکت نیز تصمیم بگیرید که شما را اخراج کند .
با همکاران یا رئیس شرکت ، مشاجره کرده و در کار خود ، احساس کنترل ندارید
یکی دیگر از نشانه های لازم برای ترک شغل این است که اگر نارضایتی شغلی شما باعث ایجاد تنش در کار می شود یا هشدارهایی درمورد عملکرد یا رفتار خود در محیط کار دریافت کرده اید قطعاً زمان آن رسیده است که به دنبال استعفا و یافتن شغلی جدید باشید . بهتر است شغل قبلی خود را با شرایط مناسبی ترک کنید تا بتوانید کارفرمای خود را به عنوان یک معرف برای شغل بعدی خود نگه دارید . همچنین لازم است از اخراج شدن پیشگیری کنید تا باعث بدنامی برای شما نشود .
نشانه های جسمی زمان ترک شغل
برخی اوقات ، وضعیت جسمی به خوبی نشان دهنده وضعیت روانی افراد است و می توان با در نظر گرفتن این نشانه های جسمی متوجه شد که آیا زمان ترک و تغییر شغل رسیده است یا خیر . اگر اکنون به دلیل مشکلات شغلی ، نشانه های جسمی زمان ترک شغل که در ادامه می آید را تجربه می کنید لازم است به فکر استعفا و تغییر شغلتان باشید .
الگوی خواب شما به هم ریخته است
آیا در خوابیدن مشکل دارید یا در طول شب به دلیل نگرانی های شغلی از خواب بیدار می شوید ؟ خواب برای سلامتی بسیار مهم است و استرس ناشی از شغل می تواند دلیل کمبود خواب باشد . متاسفانه این وضعیت می تواند شرایط شما را بدتر کرده و موجب فرسودگی شغلی شود و همیشه خسته بودن باعث می شود انجام تکالیف شغلی برای شما دشوارتر گردد .
به سردرد و سایر علائم جسمی استرس دچار شده اید
یکی دیگر از نشانه های جسمی زمان ترک شغل این است کهسلامت جسمی شما می تواند در برخی از اوقات نشان دهنده سلامت روانتان باشد و اگر به طور کل بیمار هستید یا احساس ضعف می کنید ممکن است علت آن ، شغلتان باشد . اگر شغل شما باعث شده دچار سردرد یا سایر مشکلات جسمی شوید نشان دهنده این است که باید کار کنونی خود را ترک کرده و به دنبال شغلی جدید باشید .
کم اشتها شده اید یا بیشتر از حد معمول غذا می خورید
بعضی از افراد مانند کسانی که در زمان استرس به نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر روی می آورند ، اقدام به پرخوری می کنند اما برخی از افراد در مقابل ، در مواقع استرس کم اشتها می شوند . اگر به دلیل استرس شغلی ، کم اشتها شده اید یا بیش از اندازه غذا می خورید نشان دهنده این مسئله است که باید به فکر زمان استعفا و ترک شغل رسیده است .
برای بیدار شدن از خواب و سر کار رفتن با مشکلات مواجه اید
این امر طبیعی است که صبح ها خسته باشید و بخواهید بیشتر بخوابید اما اگر برای سر کار رفتن دچار اضطراب هستید و صبح ها یا روزهای شنبه احساسات منفی ناخوشایندی را برای سر کار رفتن تجربه میکنید نشان دهنده این مسئله است که لازم است گزینه استعفا و ترک شغل را در نظر بگیرید و به آن فکر کنید .
سلامتی شما به خطر افتاده است
اگر به خاطر استرس شغلی یا انجام دادن کارهای جسمی سنگین در شغل خود سلامتی شما به خطر افتاده است لازم است به فکر استعفا و ترک شغل خود باشید . چنین شغلی نه تنها می تواند یکی از علل فرسودگی شغلی باشد بلکه باعث می شود که مجبور شوید قسمت عمده ای از درآمد خود را صرف هزینه درمان مشکلات جسمی خود کنید .
جمع بندی
در نهایت ، لازم به ذکر است که این علائم ، می توانند نشان دهنده سایر مشکلات شخصی ، عاطفی یا جسمی نیز باشند اما اگر در مورد کار و استرس ناشی از آن ، این علائم را تجربه می کنید مطمئناً باید وضعیت شغلی خود را مجدداً بررسی کنید .
همچنین ، اگر تصمیم به ترک شغل خود گرفته اید ناگهانی این کار را انجام ندهید بلکه لازم است قبل از استعفا ، با دقت به دنبال موقعیت های جدید و فرصت های شغلی بگردید . وقتی در یک شرکت مشغول به کار باشید پیدا کردن کار برای شما آسان تر خواهد بود زیرا نمی دانید این فرایند چقدر زمان می برد و در صورت استعفا ممکن است نتوانید از پس هزینه های زمان بیکاری بربیایید .
برای جستجوی شغل مورد نظر خود وقت صرف کرده و برنامه ریزی کنید . این کار علاوه بر اینکه به شما کمک می کند به دنبال موقعیتی جدید باشید باعث می شود بر روی هدفی دیگر متمرکز شوید و سختی شغل کنونی برای شما کاهش یابد . همچنین اگر در مسیر پیدا کردن شغلی جدید به مصاحبه دعوت شدید می توانید بر روی لینک زیر کیلیک کرده و با نحوه آماده شدن برای مصاحبه شغلی آشنا شوید .
اگر پس از مطالعه این مقاله ، باز هم سوالاتی در مورد نشانه های ترک شغل داشتید می توانید با کارشناسان سامانه مشاوره فیلیا تماس بگیرید و یا برای مطالعه مطالب بیشتر ، کانال تلگرامی روانشناسی اجتماعی را دنبال کنید .
سوالات متداول
1- ✔️ چرا ترک به موقع شغل مهم است ؟
✔️ این کار از ایجاد تنش در محل کار یا اخراج شدن از شغل پیشگیری می کند که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .
2- ✔️ چه زمانی لازم است از کار خود استعفا دهیم ؟
✔️ اگر فرد دائماً به ترک شغل یا دوران بازنشتگی فکر کند و بهره وری اش در محل کار کاهش یابد نشان دهنده این مسئله است که بهتر است شغل خود را تغییر دهد که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .
3- ✔️ نشانه های جسمی فرا رسیدن زمان ترک شغل چیست ؟
✔️ فردی که به خاطر استرس محیط کار دچار مشکلات خواب ، سردرد یا کم اشتهایی شده باشد لازم است در مورد ترک شغل تصمیم بگیرد که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .
جدیدترین مطالب فیلیا
