افزایش میل جنسی در زنان

میزان میل جنسی در زنان و مردان و در افراد مختلف متفاوت بوده و هم چنین در شرایط مختلف نیز تغییر می کند . در زنان میل جنسی ﺑﯿﺸﺘﺮ وابسته به موقعیت درونی فرد و احساس آنهاست . در واقع میل جنسی ﺑﺎ ﻟﻤﺲ ، نوازش ، ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮدن و خیال پردازی شروع می شود . در زندگی روزمره امروز میزان اضطراب و استرس و مواد غذایی مصرفی تاثیر زیادی بر میزان میل جنسی و برانگیختگی جنسی دارند . هر شخصی ممکن است افزایش و کاهش در میل جنسی خود را تجربه کرده باشد که می تواند ناشی از عوامل متعددی باشد ، از یک دوران کودکی بد گرفته تا پشت سر گذاشتن یک روز بد ، ابتلا به یک بیماری ، خستگی و تنش روانی زیاد و یا کمی وقت و در برخی موارد عدم تعادل هورمونی و یا مصرف برخی داروها می تواند میل جنسی را دستخوش برخی تغییرات کند . در ادامه به ارائه راهکار های رفتاری و مواد غذایی برای افزایش میل جنسی در زنان می پردازیم .
مواد غذایی موثر بر میل جنسی زنان
برخی مواد غذایی و داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی در زنان موثر هستند و در طب سنتی استفاده می شوند که در ادامه آنها را بیان می کنیم :
- کاکائو : کاکائوی خام فواید زیادی دارد که افزایش میل جنسی یکی از آنهاست . کاکائو حاوی آناندامید ، منیزیم ، فسفر، آنتیاکسیدان ، گزانتین و فنتیل امین است که در افزایش میل جنسی و تحریک جنسی زنان تاثیر زیادی دارد .
- ادویه های گرم : دارچین ، زنجبیل و جوزهندی داروهای گرمی هستند که جریان خون نواحی شکم و لگن را افزایش میدهند. این مواد علاوه بر افزایش نیاز به رابطه جنسی ، اشتهای غذا را نیز افزایش میدهند.
- مصرف اسیدفولیک و آهن : فقر آهن و کم خونی ناشی از آن، خلق و خوی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و موجب کاهش تمایلات جنسی آنها می شود. حبوبات به ویژه عدس ، سویا ، غلات سبوس دار و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج ، جعفری ، کلم بروکلی ، نخود فرنگی و مارچوبه یافت می شود.
- شکلات تلخ : شکلات افزایش دهنده سروتونین در بدن است و بالارفتن سروتونین باعث احساس آرامش و کاهش استرس و اضطراب می شود . شکلات تیره یا دارک چاکلت سبب ترشح دوپامین می شود که این ماده شیمیایی در تحریک منطقه جنسی تاثیر دارد.
- گیاه پنج انگشت : مصرف گیاه پنج انگشت به صورت جوشانده در افزایش میل جنسی زنان موثر است .

راهکار رفتاری برای افزایش میل جنسی
کم شدن میل جنسی دلایل مختلفی می تواند داشته باشید ، با استفاده از راهکارهای زیر می توانید رابطه جنسی گرم تری داشته باشید :
- از روش های جدید استفاده کنید : از پوزیشن های جدید در رابطه جنسی خود استفاده کنید ، رابطه جنسی طولانی مدت در یک حالت برانگیختگی جنسی را کم می کند .
- افکار مخرب و نگران کننده را از خود دور کنید : یکی از شایع ترین علل کاهش میل جنسی افسردگی است. هنگامی که افسرده اید میل به انجام هیچ کاری ندارید و به طور حتم میل جنسی نیز کم می شود .
- اگر دارو مصرف می کنید در مورد عوارض آن مطالعه کنید : بعضی از داروها مثل برخی از انواع ضد افسردگی ها ، داروهای روانگردان و ضد فشار خون می توانند میل جنسی در هر دو جنس را کم کنند. برخی از داروها نیز در توانایی تحریک جنسی فرد ایجاد اختلال می کنند.
- استفاده از روش های خود آگاهی : استرس و دل مشغولی میل جنسی را بسیار کاهش می دهد. البته مردان چون تحت تاثیر هورمون ها برانگیخته می شوند تاثیر زیادی را حس نمی کنند اما میل جنسی زن ها که بیشتر یک مسئله احساسی است به شدت تحت تاثیر استرس قرار می گیرد ولی چون خودآگاهی بر زمان حال تاکید می کند و به فرد می آموزد چگونه تمرکزش را بر لحظه ای که در آن قرار دارد بگذارد و از استرس های روزمره فاصله بگیرد می تواند میل جنسی را افزایش دهد .
- دلیل کاهش میل جنسی خود را پیدا کنید و سعی کنید آن را برطرف کنید .
- اگر مشکل میل جنسی تان برطرف نشده و مدت زیادی است ادامه دارد حتما باید با یک متخصص مشورت کنید .
برای اطلاع بیشتر درباره راه افزایش میل جنسی زنان در کانال تلگرام روان شناسی جنسی عضو شوید . یا با مشاوره تلفنی روانشناسی فیلیا تماس بگیرید تا از کمک مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی فیلیا استفاده کنید .

» تجاوز جنسی چیست
» میل جنسی در مردان و زنان
» فرونشینی چرخه جنسی در مردان و زنان
» تحریک جنسی در مردان و زنان
» رابطه جنسی چیست
» رابطه جنسی در دوران قاعدگی
» رابطه جنسی در دوران بارداری
» میل جنسی چیست
پاسخ مشاور: باید با پزشک زنان مشورت کنید . اگر مشکل هورمونی داشته باشید باید پزشک چک کنه .
پاسخ مشاور: آجیل هایی مثل بادام و عسل هم می توانند مفید باشند .
پاسخ مشاور:
سلام.
بله استرس باعث کاهش میل جنسی می شود بهتر است آن عاملی که باعث استرس شما می شود آن را برطرف کنید . اگر نتوانستید عامل استرس زا را برطرف کنید حتما به روانشناس مراجعه کنید .
پاسخ مشاور:
سلام .
بله سرد مزاجی نبود میل جنسی یکی هست و تمام روش های که برای افزایش میل جنسی بیان شده است در مورد سرد مزاجی نیز مطرح هست
پاسخ مشاور:
سلام . مقاله اختلال نعوظ در مردان روی سایت موجود است .
پاسخ مشاور: بهتره هم از روان شماس کمک بگیرید و هم با همسرتون صحبت کنید . اگر پایه های زندگیتون محکم باشه شک نکنید مشکلی پیش نمیاد و این مشکل ور هم حل می کنید .
پاسخ مشاور:
سلام . مقاله ارگاسم در زنان و مردان را مطالعه نمایید .
پاسخ مشاور: سلام . این اتفاق به دلیل کم شدن رابطه عاطفیتون و اگر رابطه حسیتون رو بازسازی کنید میل جنسیتون هم به حالت قبل برمی گرده
پاسخ مشاور: سلام . امکان دارد ازدواج سفید خانم ها به علت میل جنسی زیاد باشد ولی این مسئله بیشتر به علت تغییرات اجتماعی و نداشتن محدودیت های ازدواج دائم است .
پاسخ مشاور: سلام . برای کاهش میل جنسی حتماٌ باید به روانشناس یا روانپزشک در حوزه سکس مراجعه شود .
نظر شما تا حداکثر 3 روز کاری تایید و نمایش داده خواهد شد. |