چطور زندگی مشترکمان را حفظ کنیم
رابطه از زمان شروع تا پایان دستخوش تغییرات و تحولات بسیاری می شود و عوامل زیادی بر ادامه ادامه پیداکردن یک رابطه تاثیر می گذارند . اینکه آیا یک رابطه ازدواج تبدیل می شود یا اینکه یک ازدواج به ازدواج موفق تبدیل می شود یا طلاق به نحوه ادامه دادن رابطه توسط طرفین و توانایی حل مشکلات با همسر بر می گردد . در یک رابطه تعارض و اختلاف اجتناب ناپذیر است . ولی چیزی که مهم است این است که بتوانید این اختلاف ها را به گونه ای مدیریت و حل کنید که باعث از هم پاشیدن رابطه تان نشود . این شما هستید که باید راه حفظ زندگی مشترک خود را پیدا کنید . در ادامه این مقاله راه حفظ زندگی مشترک و حل مشکلات با همسر را بیان می کنیم . سعی کنید تا حد امکان این موضوعات را در زندگی مشترک خود به کار ببرید .
کاری کنیم که رابطه مان ادامه پیدا کند
همانطور که اشاره شد در یک رابطه نمی توان از اختلاف و تعارض فرار کرد . اختلاف بر سر پول ، ارتباط ، تمایلات شخصی ، مسائل جنسی ، خویشاوندان ، دوستان و خانواده وجود دارد . اگر زوج ها از قبل انتظارات خود را روشن نکنند با تصمیم گیری درباره اینکه چه کسی چه کاری را انجام دهد رو به رو می شوند . در ازدواج های سنتی مسولیت ها طبق نقش های کلیشه ای تقسیم بندی شده اند ، زن آشپزی ، نظافت و بچه داری کند و مرد نان آور خانه است . در ازدواج های غیر سنتی نیز کارهای عادی و روزمره یا تقسیم می شوند یا درباره آنها مذاکره می شود . مشکل زمانی است که یکی از طرفین سنتی و طرف دیگر غیرسنتی است ، در این حالت فرار از اختلاف اجتناب ناپذیر است و حتما به مشکل بر می خورند . این موارد نمونه هایی از مواردی هستند که اختلاف ایجاد می کنند :
-
زندگی کردن خیلی دور یا خیلی نزدیک از خانواده همسر
-
اختلاف نژادی ، مذهبی ، تحصیلی یا طبقه اجتماعی
-
وابستگی به خانواده ها برای پول ، مسکن یا حمایت عاطفی
-
بی ثباتی زناشویی در هر یک از خانواده های اصلی
-
بارداری قبل ازدواج یا در در سال های اول بعد ازدواج
-
بی تفاوتی نسبت به نیازهای جنسی همسر
-
ناراحتی از نقش همسر
-
دعوا بر سر تقسیم کار
راه حل این تعارضات و اختلافات را در ادامه بیان می کنیم .
با انتظارات نامعقول مبارزه کنید
افرادی که زندگی زناشویی انها آشفته است بیشتر از سایرین عقاید نامعقولی را در سر می پرورانند . تقریبا همه زوج ها گاهی با یکدیگر اختلاف نظر دارند ولی برخی فکر می کنند اختلاف نظر درباره فرزندان ، خویشاوندان ویا فعالیت های جنسی به این معنی است که یکدیگر را دوست ندارند یا زندگی زناشویی آنها در هواست . امکان دارند فکر کنند که همسرشان باید بتواند ذهن آنها را بخواند ،
همسرشان باید تغییر کند و آنها باید شریکان جنسی عالی باشند . همسران باید بدانند که هیچ دو نفری در تمام زمینه ها با هم توافق ندارند . این عقاید نامعقول اختلافات را بزرگ تر می کنند و استرس زناشویی را افزایش می دهند .
در مجموع اختلاف نظر به خودی خود برای زندگی زناشویی مخرب نیست . اختلاف نظر در هر زندگی زناشویی یافت می شود مساله این است که زن و شوهر چگونه اختلاف نظر را مدیریت می کنند . اگر اختلاف نظرها به طرز صحیح مدیریت شوند در بلند مدت به رضایت زناشویی کمک می کنند. شما باید بدانید که هم شما و هم همسرتان می توانید در جهت مثبت تغییر کنید ( اگر خودتان بخواهید ) و به جای اینکه از همسرتان انتظار ذهن خوانی داشته باشید انتظارتان را به صورت مستقیم بیان کنید و جواب آن را نیز بگیرید .
درباره اختلاف ها گفت و گو کنید
برای گفت و گو کردن موثر درباره اختلافات مربوط به مسائل خانه داری ، اوقات فراغت و... هریک از طرفین باید مایل باشند قدرت را در رابطه تقسیم کنند . اگر در زندگی زناشویی قدم اول غلط برداشته شود طوری که یکی از همسران بر دیگری تسلط یابد اختلاف در تبادل قدرت ممکن است گفت و گو را مختل کند . همسری که از قدرت محروم شده است ممکن است شنیده نشود ، دلخوری ها ایجاد شوند و در نهایت رابطه قطع شود .
افزایش دادن تعاملات زناشویی لذت بخش
-
برای حفظ زندگی مشترک و حل تعارضات باید بخش لذت بخش روابطتان را بیشتر کنید . زوج های راضی رفتارهای لذت بخش بیشتری نسبت به هم دارند . رفتارهای زیر از جمله رفتارهای لذت بخش هستند :
-
توجه کردن و گوش کردن به همسر
-
توافق داشتن با همسر
-
تایید و تحسین همسر وقتی که شما را خوشحال می کند
-
تعامل های جسمانی مثبت مثل لمس کردن و در اغوش گرفتن
-
نشان دادن علاقه
-
مصالحه کردن در مورد اختلاف نظرها
-
اطاعت کردن از درخواست های معقول .
متاسفانه زوج هایی که مشکلاتی دارند رفتارهای لذت بخشی را که همسر آنها نشان می دهد دست کم می گیرند . اگر همسر شما سعی می کند مقداری لذت به زندگی شما بیاورد نشان دادن مقداری قدردانی می تواند بسیار مفید باشد .
بالا بردن مهارت های ارتباطی
برای آگاه شدن از نیازهای همسرتان و آگاه کردن او از نیازهایتان باید با او ارتباط درستی برقرار کنید . ارتباط عاطفی نامناسب و حل مساله نامناسب دو عامل مهم در از بین بردن رضایت زناشویی هستند . ارتباط مهارتی است که می توان آن را یاد گرفت . شما باید بدانید چطور یک مکالمه را شروع کنید ، مهارت های گوش کردن را یاد بگیرید ، مهارت های انتقاد کردن را نیز به درستی بلد باشید . شما باید برای پاسخ به سوال " چطور زندگی مشترکمان را حفظ کنیم " به طور جدی تلاش کنید ، مطالعه کنید و موارد بیان شده را رعایت کنید و آگاه باشید که مشکل رابطه تان از کجا نشات می گیرد .
منبع : بهداشت روانی ، ترجمه یحیی سیدمحمدی
سوالات متداول
1- ✔️ چگونه کاری کنیم که رابطه مان ادامه پیدا کند؟
✔️ اگر زوج ها از قبل انتظارات خود را روشن نکنند رابطه شان دوام نخواهد داشت که در متن مقاله توضیحات آن ارائه شده است.
2- ✔️ چطور زندگی مشترکمان را حفظ کنیم؟
✔️ شما باید اختلاف ها را به گونه ای مدیریت و حل کنید که باعث از هم پاشیدن رابطه تان نشود که در متن مقاله شرح داده شده است.
3- ✔️ چگونه باید درباره اختلاف ها گفت و گو کرد؟
✔️ اگر در زندگی زناشویی قدم اول غلط برداشته شود طوری که یکی از همسران بر دیگری تسلط یابد گفتگو شکل نگرفته و در متن مقاله شرح داده شده است.
جدیدترین مطالب فیلیا
